درمان ریزش مو با تغذیه

9 خوراکی‌ محبوب برای درمان ریزش مو

تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسیار مؤثری در جلوگیری از ریزش مو داشته باشد. ازآنجایی‌که سلامت موها و افزایش مقاومت و ضخامت آن‌ها در گرو برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن است. از مهم‌ترین مواد غذایی مؤثر در پیشگیری از ریزش موها، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

• تأمین آهن مورد نیاز بدن:  استفاده دائم از مواد غذایی حاوی آهن بهترین روش برای جلوگیری از ریزش مو است. 
• پروتئین کافی دریافت کنید: ازآنجایی‌که خشکی و ضعیف شدن فولیکول مو از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو محسوب می‌شوند. از طرفی پروتئین نقش مؤثری در افزایش مقاومت و استحکام موها دارد. بنابراین با مصرف پروتئین آمینواسید کافی می‌توانید تا حد قابل‌توجهی از ریزش موها جلوگیری کنید.
• بیوتین را جدی بگیرید: اگر به دنبال جلوگیری از ریزش مو هستید، حتماً مصرف بیوتین را جدی بگیرید. بیوتین نوعی ویتامین محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت موهای شما دارد. 

• امگا 3 را در رژیم غذایی خود جای دهید: از دیگر مواد معدنی مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت آن‌ها، امگا 3 است که می‌تواند از شکنندگی و خشکی مو جلوگیری کند. از طرفی رطوبت موها را حفظ کرده و فولیکول‌ها را نیز تقویت می‌کند. این ماده معدنی را می‌توانید از طریق غذاهای دریایی، آجیل، گردو، تخمه‌کدو، دانه‌های کتان و انواع ماهی دریافت کنید. 
• ویتامین c را فراموش نکنید: ویتامین سی می‌تواند به جذب بیشتر آهن کمک کند. از طرفی با تقویت مویرگ‌های سر، ریشه مو را قوی می‌سازد و از ریزش آن‌ها جلوگیری می‌کند. 
• زینک را از یاد نبرید: زینک نیز از دیگر مواد ضروری و مغذی مو است که می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

علاوه بر این موارد، 9 ماده غذایی مفید برای جلوگیری از ریزش مو هستند که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم:

1. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یک منبع عالی پروتئین و بیوتین است. این دو ماده را می‌توان بهترین مکمل‌ها برای پوست و مو نامید که هر دو باعث تقویت مو می‌شوند. پروتئین مانند بلوک ساختمانی موهای شما عمل می‌کند، به همین دلیل کمبود آن همیشه با ریزش مو همراه خواهد بود.

بیوتین نیز ماده‌ای ضروری برای تولید کراتین مو است که نقش مهمی در تقویت ساختمان مو دارد. تقریباً در همه برنامه‌های غذایی اصولی، مصرف تخم‌مرغ به‌عنوان مکملی عالی برای رژیم غذایی تجویز می‌شود. فرقی نمی‌کند که تخم‌مرغ را چگونه طبخ می‌کنید و می‌خورید، از آب‌پز گرفته تا املت و ترکیب با سایر خوراکی‌ها، میل‌کردن این ماده خوراکی را هیچ‌گاه فراموش نکنید.

درمان فوری ریزش مو، رشد مجدد مو، افزایش ضخامت تار مو با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا

شامپو رشد مو بایوفل کانادا درمانی فوری و مؤثر برای هر نوع الگوی ریزش مو

شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا، فاقد ترکیبات مضر و شیمیایی بوده و به صورت کامل به عمق موهای شما نفوذ کرده فولیکول و کوتیکول مو را درمان و مستحکم کرده و مانع از کوتاه شدن طول عمر مو و نهایتاباعث قطع ریزش مو و جلوگیری از پیری زودرس مو می شود.

این محصول، بهترین شامپو ضد ریزش مو می باشد زیرا بسیاری از افراد از ریزش مو ارثی و ژنتیکی رنج می برند، شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس درمان انواع الگوهای ریزش مو بدون بازگشت می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفل کانادا در ایران و خاورمیانه میباشد.

2. هویج

هویج، این نارنجی خوش‌طعم سرشار از ویتامین A است. این ویتامین که برای رشد و سلامت مو ضروری است، کمک زیادی به مرطوب نگه‌داشتن نوک مو تا ریشه‌های آن می‌کند. به‌علاوه هویج برای پوست سر نیز بسیار مغذی است و بهترین ماده خوراکی برای فصل تابستان است. هویج را می‌توانید به‌صورت خام، آب‌هویج، بخارپز یا سایر روش‌ها طبخ و میل کنید.

3. جو دوسر

جو دو سرمنبع بی‌کرانی از فیبر است؛ برای همین در تمام برنامه‌های غذایی رژیم بگیرها این ماده خوراکی خوش می‌درخشد. همچنین جو دو سر منبع غنی از آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 6 است که اغلب به‌عنوان اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) ) شناخته می‌شوند و برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری هستند.

شما می‌توانید جو دوسر را به‌صورت اوتمیل یا کوکی‌های خانگی درست کنید و هر چند بار در هفته برای صبحانه نوش جان کنید تا مطمئن شوید موهایتان تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند.

4. اسفناج

اگر می‌خواهید آهن، ویتامین A و ویتامین C را که همگی برای رشد مو و درمان ریزش مو ضروری هستند همزمان با خوردن یک خوراکی به‌دست آورید، باید به سراغ اسفناج بروید.

اسفناج از آن خوراکی‌هایی است که اگر علاقه زیادی به آن ندارید، می‌توانید آن را به‌عنوان اسموتی همراه با مرکبات مانند پرتقال یا میوه‌هایی مثل سیب میل کنید. اگر هم ورزشکارید، مخلوط اسفناج با کره بادام‌زمینی و شیر بادام پیشنهاد خوبی است.

5. سیب‌زمینی شیرین

خوردن سیب‌زمینی شیرین می‌تواند به جذب ویتامین A کمک کند. این ماده خوراکی را بخورید تا موهای‌تان مرطوب و سالم بماند. به‌علاوه برای درمان ریزش مو می‌توانید سیب‌زمینی شیرین را کتلت کنید و با سایر سبزیجات نوش جان کنید.

6. لبنیات کم‌چرب

کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای رشد مو و درمان ریزش مو است، چراکه حاوی پروتئین، کشک و کازئین است. ماست یا پنیر را به لیست میان‌وعده‌ و صبحانه خود اضافه کنید و سعی کنید حتماً آن را با مقداری آجیل مانند گردو و دانه کتان ترکیب کنید تا مواد مغذی دیگری مثل روی و اسیدهای چرب امگا 3 را هم دریافت کنید.

7. حبوبات

لوبیا سرشار از روی، بیوتین آهن و فولات است. اگر می‌خواهید موهای درخشان و سالمی داشته باشید، حتماً هر چند وقت یکبار به سراغ لوبیا بروید. عدس و نخود هم سرشار از اسیدفولیک هستند و به ضخامت مو کمک می‌کنند. بهتر است این حبوبات را در غذاهایتان مصرف کنید تا موهایی سالم و پر داشته باشید.

درمان قطعی ریزش مو بدون بازگشت با بهترین محلول ضد ریزش

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفل، دارای عملکردی استثنایی برای درمان انواع الگوهای ریزش مو و رشد مجدد موها بدون بازگشت می باشد.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل کانادا، فاقد هر گونه مواد شیمیایی از جمله ماینوکسیدیل می باشد.

این تونیک ضد ریزش مو گیاهی قابل استغاده برای خانم ها و آقایان و همچنین درمانی مؤثر برای ریزش مو سکه ای است.

با خرید محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل، شادابی و طراوت را به موهای خود بازگردانید.

8. گوشت

گوشت قرمز منبعی بسیار غنی از آهن است و به گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را به‌طور موثر به تمام قسمت‌های بدن، ازجمله فولیکول‌های مو برساند و از ریزش آن‌ها جلوگیری کند.

9. کیوی

کیوی، میوه‌ای پر از ویتامین C است که به بدن شما کمک می‌کند تا آهن موردنیازش را به طور موثرتر جذب کند. بنابراین رشد مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. اگر به‌دنبال معجزه‌ای برای درمان ریزش مو هستید، مقداری آب کیوی را با چند آجیل و میوه دیگر ترکیب و آن را به کاسه غلات خود اضافه کنید تا یک صبحانه کامل داشته باشید.

هرچند خوردن خوراکی‌هایی که برای درمان ریزش مو و تقویت ریشه تارها به شما پیشنهاد شد، ضرری ندارد، اما بهتر است در مصرف هیچکدام از این موارد زیاده‌روی نکنید.

روش تهیه ماسک مو خانگی برای درمان ریزش مو

همه‌ی ما در مقاطعی ریزش مو را تجربه می‌کنیم. برای بعضی از ما این اتفاق در دفعات و دوره‌های بیشتری رخ می‌دهد. بنابراین به رسیدگی‌های بیشتری نیاز است. اولین راه‌حل برای رفع مشکل ریزش مو، پیدا کردن علت مشکل است. ببینی ریزش مو ارثی ست، ریزش موی هورمونی ست یا ناشی از تغذیه‌ی بد یا دیگر مسائل. با این حال برای آنکه روند نتیجه‌گیری زودتر انجام شود باید جدا از رفع علت مشکل و انجام کارهای درمانی نسبت به تقویت موها نیز اقدام کنید. جدا از آنکه باید بدانیم برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم باید از انواع شامپو و ماسک مو نیز استفاده کنید. ماسک‌های مو از بهترین مواد برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو هستند.

ماسک تخم مرغ برای مو

اولین ماسک مو خانگی برای ریزش مو و رشد سریع مو، ماسک تخم‌مرغ است. تخم‌مرغ به خاطر منابع غنی ویتامین بی و پروتئینی که دارد یکی از بهترین مواد برای تقویت و رشد بهتر موست. تخم‌مرغ برای انواع مو مناسب است و تحقیقات نشان می‌دهد که زرده‌ی آن با تحریک سلول‌های پاپیلای پوست سر، رشد موهایتان را افزایش می‌دهد. پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ ساقه‌ی مو را تقویت کرده و ضمن افزایش درخشندگی با تشویق رشد موها، ریزش آنها را کاهش می‌دهد. تهیه ماسک تخم‌مرغ کار آسانی ست و از دستور زیر انجام می‌شود:

• 1 عدد تخم مرغ
• 1 فنجان شیر
• 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

ابتدا تخم‌مرغ‌ها را هم بزنید و و سپس باقی مواد را به آن اضافه کنید. این ماسک باید 20 دقیقه روی موها بماند و سپس سر با آب سرد آب کشیده شود. این ماسک به عنوان یک درمان خانگی ریزش موی شدید در زنان استفاده می‌شود.

ماسک موز برای ریزش مو

یکی دیگر از انواع ماسک مو خانگی برای درمان ریزش مو استفاده می‌شود؛ ماسک موز است. موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان ، روغن‌های طبیعی و ویتامین برای ریزش مو ست که آن را برای رشد موهایی که آسیب‌ دیده‌اند ایده‌آل می‌کند. ماسک موز یک نرم‌کننده‌ و مرطوب کننده‌ی طبیعی ست و از آن می‌تواند به عنوان ماسک مو خانگی برای ریزش مو و شوره سر و جایگزین کراتینه مو استفاده کرد. برای تهیه ماسک موز کافی است مواد زیر را با هم ترکیب کنید:

• 2 عدد موز رسیده
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری عسل

ماسک بدست آمده را  پنج دقیقه روی سر بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید

همچنین می‌توانید دو عدد موز را بردارید و آنها را له کرده و با 5 تا 8 قطره روغن بادام مخلوط کنید. این ماسک را تا یک ساعت روی مو گذاشته و سپس با آب سرد بشویید. 

ماسک ماست برای ریزش مو

ماست یکی دیگر از موادی است که می‌توانید برای تهیه ماسک مو خانگی برای ریزش مو سر استفاده کنید. این ماسک برای تقویت ریشه‌ی مو و جلوگیری از آسیب و طاسی بسیار مناسب است. همچنین با حفظ رنگ مو مانع از سفیدی آن می‌شود. ماست موها را برای مدت طولانی‌تری در فاز آناژن نگه می‌دارد و منجر به براقیت آن می‌شود. ماسک ماست استحکام مو را افزایش داده و مانع از شکستگی می‌شود. برای تهیه‌ی این ماسک به مواد زیر نیاز دارید:

• 1 فنجان ماست
• 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1 قاشق غذاخوری عسل

این ماسک را 15 دقیقه روی سرتان بگذارید و سپس با آب سرد بشویید.

درمان ریزش مو و رشد مجدد موها در کمتر از دو هفته با شامپو ضد ریزش بایوفل کانادا

خرید بهترین شامپو رشد مو برای زندگی بخشیدن به موها

شامپو رشد مو بایوفل کانادا، دارای رتبه یک کانادا بوده و کاملا گیاهی می باشد.

شامپو رشد مو گیاهی با یوفل، قابل استفاده برای خانم ها و آقایان بدون محدودیت سنی است.

این شامپوی درمانی، بهترین شامپو ضد ریزش مو می باشد زیرا نه تنها ریزش موها را خیلی فوری درمان می کند بلکه باعث رشد مجدد موها نیز می شود.

ماسک توت فرنگی برای ریزش موهای چرب

یک ماسک مو خانگی برای جلوگیری از ریزش مو، ماسک توت فرنگی است. به عنوان میوه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی، این ماسک می‌تواند نتایح خارق‌العاده‌ای داشته باشد. این ماسک بهترین ماسک خانگی برای ریزش موهای چرب نیز هست. کافی ست مواد زیر را برای آن ترکیب کنید:

• 3-4 توت فرنگی تازه
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری عسل بادام

همه مواد را با هم مخلوط کنید و این ماسک مو برای موهای چرب را به پوست سر و ریشه‌ی موی خود می‌زنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد می‌شویید.

ماسک آووکادو ضد ریزش

گزینه‌ی دیگری که می‌توانید به عنوان ماسک مو خانگی ضد ریزش مو استفاده کنید، ماسک آووکادو ست. این میوه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B، نیاسین، آهن و ویتامین C که همگی برای داشتن موهای سالم ضروری‌اند. این ماسک نه تنها بافت موها را تقویت می‌کند بلکه آنها را درخشنده نیز می‌کند. این ماسک بهترین ماسک خانگی برای ریزش مو و موخوره است. برای ماسک آووکادو کافی ست مواد زیر را با هم ترکیب کنید: 

• 1 آووکادوی رسیده کوچک
• نصف فنجان شیر
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 قاشق غذاخوری روغن بادام

این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی سر گذاشته و سپس با آب سرد بشویید.

ماسک کاری و روغن نارگیل برای رشد ریشه مو

کاری یک گیاه بسیار موثر برای تحریک رشد مو و ضد سفید شدن آنهاست. وقتی با روغن نارگیل ترکیب می‌شود خواص آن حتی چند برابر می‌شود. زیرا روغن نارگیل اسیدهای چربی دارد که پروتئین مو را مستحکم کرده و قطر تار مو را افزایش می‌دهد. برای این ماسک ترکیبی به این مواد نیاز دارید:

• 10-12 برگ کاری تازه
• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

برگ‌های کاری را باید در روغن نارگیل حرارت دهید سپس اجازه دهید ماسک کمی خنک شد اما نه سرد و سپس 20 دقیقه آن را به سر بگذارید. این ماسک برای ریزش مو را می‌توانید هفته‌ای دو بار استفاده کنید.

ماسک آب پیاز و عسل

پیاز سرشار از گوگرد است و باعث تولید کلاژن می‌شود، در حالی که عسل یک مرطوب کننده عالی برای پوست و مو است. ترکیب آب پیاز و عسل می‌تواند بهترین مساک مو خانگی برای ریزش مو شدید باشد و موهایی پرپشت و شاداب به شما می‌دهد. ¼ فنجان آب پیاز قرمز و 1 قاشق غذاخوری عسل خالص را با هم مخلوط کنید. مواد را به خوبی با هم ترکیب کنید و قبل از شستن آن را به مدت 30 دقیقه روی موها و پوست سر خود بمالید. می‌توانید هفته ای دو بار از این ماسک استفاده کنید.

ماسک روغن کرچک

روغن کرچک سرشار از پروتئین‌هایی ست که می‌تواند آسیب و شوره مو را کاهش دهد. این ماسک بهترین ماسک مو برای موهای آسیب دیده است. همچنین می‌توان باعث افزایش ضخامت تارهای آن شود. برای تهیه‌ی این ماسک مواد زیر را ترکیب کنید: 

• 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک
• 1 عدد تخم مرغ

اجازه دهید این ماسک مو خانگی برای ریزش مو، 30 دقیقه روی سر بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.

ماسک رزماری

کمتر کسی ست که از خواص رزماری برای رشد مو بی‌خبر باشد. شاید بتوان این ماسک را بهترین ماسک مو خانگی برای رفع ریزش مو دانست. تهیه آن نیز به مواد زیادی نیاز ندارد کافی ست دو تا سه قاشق غذاخوری رزماری خوب خرد شده را با یک فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. مایع را صاف کرده و بگذارید خنک شود. سپس آن را به مدت 15 دقیقه روی سر گذاشته و در نهایت با آب ولرم بشویید.

درمان قطعی ریزش مو بدون بازگشت با بهترین محلول ضد ریزش

تونیک ضد ریزش مو شوک بایوفل، دارای عملکردی استثنایی برای درمان انواع الگوهای ریزش مو و رشد مجدد موها بدون بازگشت می باشد.

محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل کانادا، فاقد هر گونه مواد شیمیایی از جمله ماینوکسیدیل می باشد.

این تونیک ضد ریزش مو گیاهی قابل استغاده برای خانم ها و آقایان و همچنین درمانی مؤثر برای ریزش مو سکه ای است.

با خرید محلول ضد ریزش مو شوک بایوفل، شادابی و طراوت را به موهای خود بازگردانید.

ماسک چای سبز

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که موهای سر را از استرس اکسیداتیو و ریزش محافظت می‌کند. این ماسک پروتئین ها مو و پوست سر را تغذیه می‌کنند. مواد لازم برای تهیه‌ی ان عبارتند از:

• زرده تخم مرغ 1 عدد
• 2 قاشق غذاخوری چای سبز

مواد را مخلوط کرده و با برس به موهای خود بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند. قبل از شامپو زدن آن را با آب سرد بشویید.

ماسک دارچین

دیگر لازم نیست به دنبال ماینوکسیدیل و اسپیرونولاکتون برای ریزش مو باشید زیرا مشخص شده است این ماسک مو خانگی برای ریزش مو می‌تواند به همان اندازه موثر باشد. روغن دارچین می‌تواند طول و قطر مو را افزایش دهد. برای این ماسک عسل و دارچین را با هم مخلوط کرده و با برس روی موهای مرطوب بمالید. نباید به پوست سر بخورد. موهای حاوی ماسک را در پلاستیک پیچانده و اجازه دهید ماسک خشک شود. در پایان مو را خوب بشویید تا دارچین کامل از آن پاک شود.

ماسک عسل

بهترین ماسک مو خانگیر برای ریزش مو و تقویت موهای خشک، ماسک عسل است که می‌تواند شوره سر را از بین برده و به عنوان درمانی برای درماتیت سبورئیک مزمن عمل کند. برای آن کافی ست مواد زیر را با هم ترکیب کنید: 

• 4 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق چایخوری رب بادام (4 بادام پوست مخلوط شده با نصف قاشق غذاخوری گلاب)
• 2 قاشق غذاخوری خامه

عسل و رب بادام را در یک کاسه مخلوط کنید. خامه را بزنید تا کمی پف کند و سپس به مخلوط عسل و بادام اضافه کنید. ماسک را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید. آن را حداقل 30 دقیقه نگه دارید. می‌توانید خامه را با ماست جایگزین کنید.